为什么路上老太太更容易摔倒

老年人摔倒风险增高主要与年龄相关的生理功能退化、慢性疾病影响及环境因素有关。常见原因有骨质疏松、视力下降、平衡能力减退、药物副作用以及路面不平等。

1、骨质疏松

老年人骨密度降低导致骨质疏松，轻微碰撞就可能发生骨折。摔倒后易引发髋部或脊柱骨折，建议通过骨密度检测评估风险，遵医嘱补充钙剂如碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片，配合维生素D3滴剂促进钙吸收。

2、视力下降

白内障、黄斑变性等眼病会显著影响视觉判断，无法准确识别路面障碍物。建议定期眼科检查，必要时进行白内障超声乳化手术，避免在昏暗环境中单独出行。

3、平衡能力减退

前庭功能衰退和肌力下降导致步态不稳，表现为行走时身体摇晃。可通过太极拳等平衡训练改善，使用四足拐杖增加支撑点，居家安装防滑扶手。

4、药物副作用

降压药可能引起体位性低血压，镇静类药物会导致反应迟钝。服用苯二氮卓类、利尿剂等药物后需特别注意防摔，建议调整用药时间至睡前。

5、环境因素

不平整的人行道、潮湿瓷砖、昏暗楼梯间都是高危场所。外出应选择防滑鞋，避开施工路段，社区需加强路面维护和照明设施改造。

预防老年人摔倒需要多维度干预，建议每日进行30分钟低强度运动如八段锦，居家移除地毯等绊脚物，浴室铺设防滑垫，定期监测血压血糖。外出时携带紧急呼叫设备，选择有扶手的公共交通工具。子女应定期陪同老人进行全面的跌倒风险评估，包括用药复查、视力检查及居家环境改造指导。