木槿子的好处与功效

木槿子具有清热利湿、润肠通便、抗氧化等功效，适量食用有助于缓解湿热黄疸、便秘及延缓衰老。木槿子是锦葵科植物木槿的干燥成熟种子，其药用价值在中华本草等典籍中均有记载。

1、清热利湿

木槿子性凉味甘，归大肠经，能清利湿热。对于湿热蕴结引起的黄疸、小便短赤等症状，可用木槿子配伍茵陈蒿、栀子等煎服。湿热型腹泻患者也可用木槿子研末冲服，但需注意脾胃虚寒者慎用。

2、润肠通便

木槿子含丰富油脂和膳食纤维，能润滑肠道促进排便。适用于肠燥便秘人群，可将木槿子与火麻仁、杏仁等同用。建议便秘者每日食用量不超过10克，过量可能导致腹泻。

3、抗氧化作用

木槿子含黄酮类化合物和维生素E，能清除自由基。其提取物在实验中显示对肝细胞氧化损伤有保护作用，适合中老年人日常保健。可搭配枸杞、桑葚等泡水饮用。

4、辅助降血压

木槿子中的钾离子和活性成分有助于调节钠钾平衡，对高血压患者有辅助调理效果。建议与决明子、菊花等配伍代茶饮，但不可替代降压药物。

5、抑菌消炎

体外实验表明木槿子提取物对金黄色葡萄球菌等致病菌有抑制作用。民间常用木槿子煎水外洗治疗皮肤湿疹，但皮肤破损时禁用。

木槿子可煎汤、研末或入丸散，常规用量5-10克。阴虚体质及孕妇慎用，食用后出现恶心、腹痛需停用。建议将木槿子存放于阴凉干燥处，防霉变。日常可搭配薏苡仁、茯苓等健脾食材，避免与寒凉药物同用。使用前建议咨询中医师辨证施治，不可长期过量服用。