孕20周肚子隐隐作痛咋办

孕20周肚子隐隐作痛可通过卧床休息、调整姿势、热敷、观察伴随症状、及时就医等方式缓解。可能由生理性宫缩、胃肠不适、先兆流产、泌尿系统感染、胎盘异常等因素引起。

1、卧床休息

孕妇出现隐痛时应立即停止活动，采取左侧卧位卧床休息，减少子宫对腹主动脉的压迫。生理性宫缩引起的隐痛通常会在休息后逐渐缓解，若疼痛持续或加重需警惕病理性因素。避免长时间站立或行走，日常可准备孕妇枕辅助支撑腰部。

2、调整姿势

久坐时在腰部垫软枕保持脊柱自然弯曲，每30分钟变换姿势。胃肠胀气导致的隐痛可通过屈膝侧卧缓解，餐后适当散步帮助消化。注意避免突然起身或扭转腰部，上下床时应先侧身再用手臂支撑缓慢移动。

3、热敷

用40℃左右温热毛巾敷于下腹，每次15-20分钟，可缓解肌肉紧张型隐痛。禁止直接使用热水袋接触皮肤，须用棉布包裹并控制温度。合并阴道流血、发热时禁止热敷，可能加重感染或出血风险。

4、观察伴随症状

记录疼痛频率、持续时间及伴随症状，如阴道分泌物异常、尿频尿急、发热等。先兆流产多伴有下坠感及褐色分泌物，泌尿系统感染常合并排尿刺痛。建议准备孕期症状记录本，就医时提供详细症状演变过程。

5、及时就医

持续疼痛超过2小时、疼痛程度加剧或出现规律宫缩时，应立即前往产科急诊。胎盘早剥可能表现为突发剧痛伴子宫发硬，需通过超声检查确诊。夜间就诊建议选择设有产科的综合性医院，携带孕期检查资料备查。

孕期需保持每日2000毫升饮水量，避免憋尿诱发膀胱炎。饮食选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜，少量多餐减轻胃肠负担。穿着托腹带需在医生指导下使用，每日散步控制在30分钟内。定期产检时主动告知医生疼痛情况，禁止自行服用止痛药物。出现腹痛时建议家属陪同观察，准备待产包以备紧急情况使用。