板栗的功效与作用有哪些
发布时间：2023-11-281900次浏览
板栗的功效与作用可能有健脾养胃、补充营养、强筋壮骨、止血消肿、抗氧化等，建议适量食用。
1、健脾养胃：板栗被认为对脾胃有益，可以帮助改善消化系统的功能，促进食欲，提高体内的能量。
2、补充营养：板栗富含碳水化合物、蛋白质、维生素、钾、镁、铁、膳食纤维等营养元素，对于人体的营养供给具有积极作用。
3、强筋壮骨：板栗中含有丰富的钙，而钙是骨骼生长和维持骨密度所必需的，因此有助于强化骨骼系统。
4、止血消肿：在传统中医理论中，板栗被认为具有止血消肿的作用，有缩小血管、止血的效果。
5、抗氧化：板栗含有丰富的抗氧化剂，如维生素C，有助于中和体内自由基，减缓衰老进程。
如果对板栗过敏，则不宜食用，以免出现过敏反应，比如呼吸急促、皮肤瘙痒、打喷嚏、流鼻涕、荨麻疹等。不建议过量食用板栗，以免增加胃肠道负担，出现消化不良、腹痛、腹泻、恶心等症状。
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