每天早上起来左边的腰疼是怎么回事

每天早上起来左边的腰疼可能与睡姿不当、腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、强直性脊柱炎等因素有关，可通过调整睡姿、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因。

1、睡姿不当

长期保持左侧卧或俯卧等不良睡姿可能导致腰部肌肉受压，晨起时出现局部酸痛。建议选择仰卧位并在膝下垫软枕，有助于减轻腰椎压力。使用中等硬度床垫，避免睡醒后突然起身。

2、腰肌劳损

过度劳累或运动损伤可能引发左侧腰方肌、竖脊肌等肌肉慢性炎症，表现为晨起僵硬酸痛。可通过热敷缓解肌肉痉挛，配合推拿或低频脉冲电刺激治疗。急性期需避免提重物及久坐。

3、腰椎间盘突出

腰椎L4-L5或L5-S1节段向左后方突出时，可能压迫神经根导致晨起放射性疼痛。常伴有下肢麻木感，咳嗽时症状加重。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、乙哌立松片等药物，严重者需考虑椎间孔镜手术。

4、泌尿系统结石

左侧肾盂或输尿管结石在夜间尿液浓缩时易诱发绞痛，疼痛可向会阴部放射。可能伴随血尿、尿频等症状。确诊需进行泌尿系超声检查，可服用排石颗粒或行体外冲击波碎石治疗。

5、强直性脊柱炎

该自身免疫性疾病常于晨起时出现腰骶部僵痛，活动后减轻但休息加重。可能伴随足跟痛、虹膜炎等症状。需通过HLA-B27基因检测确诊，常用双氯芬酸钠缓释片、柳氮磺吡啶肠溶片等药物控制进展。

日常应注意保持正确坐姿，避免久坐超过1小时，每间隔一段时间可进行腰部伸展运动。睡眠时选择支撑性好的床垫，侧卧时在两膝间夹枕头减轻腰椎负担。急性疼痛期可局部使用氟比洛芬凝胶贴膏，但持续3天未缓解或出现发热、下肢无力等症状时须立即就医。建议定期进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强核心肌群力量。