补充孕酮的食物或者水果有哪些
补充孕酮的食物或者水果,包括大豆、柠檬、樱桃以及柚子等。
1.大豆
大豆中富含大豆异黄酮,这是一种植物雌激素,其结构与体内的雌激素相似,可以有效补充体内缺乏的雌激素,还可调节孕酮平衡。备孕期间建议多吃大豆以及豆制品,能提高受孕几率。
2.柠檬
柠檬富含维生素C、柠檬油精以及生物类黄酮素等,能有效补充孕酮,适合怀孕早期的孕妇食用。而且柠檬也有助于缓解早孕反应,加快全身血液循环,促进铁质吸收,改善疲劳症状。
3.樱桃
樱桃是一种富含铁元素的水果,此外也含有较多的胡萝卜素、维生素B1、B2、C等多种营养元素,具有补血及调理脾胃的功效,孕期适当吃些樱桃还能促进孕酮分泌。
4.柚子
柚子中富含维生素C以及维生素E,这些营养成分有助于增强免疫力,并能促进体内的孕酮分泌,有补充孕酮的功效。
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