手指肌腱断裂后康复训练

手指肌腱断裂后可通过被动活动训练、主动活动训练、抗阻训练、功能性训练及物理治疗等方式促进康复。肌腱断裂多由外伤或慢性劳损引起，需在医生指导下分阶段进行康复训练。

1、被动活动训练

术后早期需在康复师辅助下进行被动屈伸训练。采用健侧手帮助患指完成无痛范围内的关节活动，每次训练5-10分钟，每日重复进行。该阶段可配合使用支具固定，避免肌腱二次断裂。被动训练能维持关节活动度，防止粘连形成。

2、主动活动训练

术后3-4周开始尝试主动屈伸手指。从单关节运动过渡到多关节协同运动，如握拳-伸展交替练习。训练时需控制动作幅度，出现疼痛立即停止。可借助橡皮筋或治疗蜡进行抓握练习，逐步恢复肌腱滑动功能。

3、抗阻训练

术后6周后加入弹性带抗阻训练。将弹性带套在手指远端，进行屈曲对抗练习，每组10-15次。后期可使用握力器增强肌力，训练强度以次日无疲劳感为宜。抗阻训练能促进胶原纤维重塑，提升肌腱抗拉强度。

4、功能性训练

康复后期需模拟日常生活动作。包括捏取小物件、系纽扣、写字等精细动作训练，以及提重物、拧毛巾等力量性训练。每次训练20分钟，重点强化肌腱在功能状态下的协调性。

5、物理治疗

配合超声波治疗可软化瘢痕组织，采用1MHz频率每日照射5分钟。水疗通过浮力减轻关节负荷，水温保持在35-38℃。低频电刺激能预防肌肉萎缩，建议每周进行3次物理治疗。

康复期间需保持伤口清洁干燥，避免患指过度负重或突然发力。饮食注意补充优质蛋白和维生素C，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等，促进肌腱胶原合成。定期复查肌腱愈合情况，如出现肿胀加剧或活动受限需及时就医。夜间建议使用静态支具维持手指功能位，训练前后可热敷10分钟缓解僵硬感。