胳膊酸胀痛怎么回事

胳膊酸胀痛可能与肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、神经压迫、血液循环障碍等因素有关，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间提重物或重复性动作可能导致肱二头肌、三角肌等肌群乳酸堆积，表现为局部酸胀伴压痛。急性期建议停止活动并用冰敷，48小时后改用热敷促进血液循环，可配合红外线理疗。若持续3天未缓解需排查肌腱损伤。

2、颈椎病

颈5-6椎间盘突出可能压迫臂丛神经，引发放射性酸胀痛，常伴手指麻木。可通过颈椎牵引减轻压迫，配合甲钴胺片营养神经，严重者需考虑椎间孔镜手术。日常应避免长时间低头，使用颈椎枕维持生理曲度。

3、肩周炎

肩关节囊粘连会导致活动受限伴持续性酸胀，夜间疼痛加重。急性期可局部注射醋酸泼尼松龙注射液，配合爬墙训练改善活动度。热疗和超声波治疗能缓解软组织粘连，病程超过6个月需考虑关节囊松解术。

4、神经压迫

胸廓出口综合征或腕管综合征可能造成尺神经、正中神经卡压，表现为沿神经走行的酸胀感。肌电图检查可明确诊断，轻度卡压可用维生素B1片联合甲钴胺分散片，重度需行神经减压术。避免长时间保持肘关节屈曲姿势。

5、血液循环障碍

血栓性静脉炎或动脉狭窄可能导致肢体缺血性疼痛，伴皮肤温度降低。血管超声可确诊，轻症使用迈之灵片改善微循环，动脉严重狭窄需血管支架植入。吸烟者应立即戒烟，高血压患者需严格控制血压。

建议避免提拉超过5公斤的重物，使用电脑时保持肘关节90度屈曲。每日进行肩关节环转运动3次，每次5分钟。睡眠时选择高度适中的枕头，避免手臂受压。若疼痛放射至前臂或出现手指肌力下降，应立即就诊骨科或神经内科。饮食注意补充维生素B族和优质蛋白，促进神经修复。