颈椎脖子痛怎么回事

颈椎脖子痛可能由肌肉劳损、颈椎退行性变、颈椎间盘突出、颈椎小关节紊乱、颈部受凉等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或重复性动作可能导致颈部肌肉过度紧张，表现为颈部僵硬和酸痛。建议调整坐姿，避免长时间低头，每隔一小时活动颈部。热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。

2、颈椎退行性变

随着年龄增长，颈椎椎间盘水分减少、弹性下降，椎体边缘可能形成骨赘，刺激周围组织引发疼痛。通常伴随手臂麻木或头晕。可遵医嘱使用颈复康颗粒、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物。

3、颈椎间盘突出

椎间盘纤维环破裂导致髓核突出压迫神经根，疼痛可放射至肩臂，咳嗽时加重。急性期需卧床休息，使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、维生素B12片等药物，严重者需考虑椎间孔镜手术。

4、颈椎小关节紊乱

颈部突然扭转或外伤可能导致小关节错位，出现突发性剧痛和活动受限。需通过专业手法复位，配合超短波治疗。日常应避免快速转头动作，睡眠时选择合适高度的枕头。

5、颈部受凉

寒冷刺激引起颈部血管收缩、肌肉痉挛，常见于空调直吹或冬季未保暖。可用艾叶煮水热敷，佩戴围巾防护。若出现持续疼痛伴发热，需排除颈部淋巴结炎。

日常应保持正确坐姿，电脑屏幕与视线平齐，使用记忆棉枕头维持颈椎生理曲度。避免单肩背包或突然甩头动作，游泳和羽毛球等运动有助于增强颈部肌肉。若疼痛持续超过两周、伴随肢体无力或大小便障碍，需立即就医排除脊髓压迫等严重情况。冬季注意颈部保暖，饮食中适量补充钙和维生素D。