缺什么毛发会发黄

毛发发黄可能与缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌、铜等营养素有关，常见于长期营养不良或代谢异常人群。

1、蛋白质缺乏

毛发的主要成分是角蛋白，长期蛋白质摄入不足会导致毛发合成障碍，表现为干枯发黄。建议每日摄入鸡蛋、鱼肉等优质蛋白，合并严重营养不良时需遵医嘱使用复方氨基酸注射液等。

2、维生素B族缺乏

维生素B7缺乏可直接导致毛发色素代谢异常，表现为弥漫性发黄。动物肝脏、全谷物中富含维生素B族，必要时可遵医嘱服用复合维生素B片。

3、铁元素缺乏

缺铁性贫血会减少毛囊供氧，导致毛发干枯发黄。红肉、菠菜等富含铁元素，确诊缺铁性贫血者可遵医嘱使用右旋糖酐铁口服溶液。

4、锌元素缺乏

锌参与毛发角蛋白合成，缺乏时可能出现毛发稀疏发黄。牡蛎、坚果等含锌丰富，严重缺乏时可遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液。

5、铜元素缺乏

铜是酪氨酸酶的重要辅因子，缺乏会影响黑色素合成。贝壳类食物含铜较高，明确铜缺乏者需在医生指导下使用铜补充剂。

日常需保持均衡饮食，每周摄入15种以上食物，避免过度节食。出现持续毛发发黄伴脱发时，建议检测血清铁蛋白、微量元素等指标，排除甲状腺功能异常等疾病因素。洗护时选择温和产品，减少烫染频率，外出注意头皮防晒。