秋天做艾灸有什么好处
秋天做艾灸有助于温经散寒、扶助阳气、调理脾胃、增强免疫、缓解秋燥。
一、温经散寒
秋季天气转凉，人体容易受到寒邪侵袭，导致气血运行不畅，出现手脚冰凉、关节冷痛等症状。艾灸产生的温热效应能够深入经络，驱散体内寒湿之气，促进局部血液循环，从而缓解因寒凉引起的各种不适。对于平时怕冷、冬季易发老寒腿或痛经的人群，在秋季进行艾灸可以起到预防和保健作用。
二、扶助阳气
中医认为秋季阳气开始收敛，人体阳气也随之减弱，容易感到疲劳乏力、精神不振。艾灸特定的穴位，如关元穴、足三里穴，可以激发和温补人体阳气，帮助身体适应季节变化，提升整体的能量和活力。这对于改善秋季常见的“秋乏”现象有积极意义。
三、调理脾胃
秋季是进补的时节，但脾胃功能若虚弱，则难以运化补品，甚至可能导致腹胀、腹泻。艾灸中脘穴、神阙穴等穴位，能够温煦脾胃，增强其消化吸收功能，为秋冬进补打下良好基础。对于素有脾胃虚寒、食欲不振、消化不良问题者，秋季艾灸尤为适宜。
四、增强免疫
季节交替之际是呼吸道疾病的高发期。艾灸可以通过调节人体气血和免疫功能，提升卫外能力，相当于为身体构筑一道防御屏障。定期艾灸肺俞穴、大椎穴等，有助于预防感冒、咳嗽等秋季多发病，减少患病概率。
五、缓解秋燥
秋季气候干燥，易耗伤人体津液，引发口干、皮肤干燥、便秘等“秋燥”症状。艾灸虽然性温，但通过辨证选穴，如艾灸具有滋阴润燥作用的穴位，可以在温通的同时，促进津液输布，调和阴阳，从而在一定程度上缓解干燥引起的不适，但需注意避免过度艾灸导致上火。
进行秋季艾灸时，应注意选择正规的医疗机构或由专业中医师操作，以确保取穴准确和安全。艾灸前后要适当补充温水，避免空腹或过饱时施灸。施灸后要注意保暖，避免吹风受凉，短时间内不要洗澡。艾灸的频率和强度应根据个人体质和耐受度来调整，体质偏热或阴虚火旺者应谨慎。同时，秋季养生应艾灸与饮食相结合，多食用一些滋阴润肺的食物，如梨、银耳、百合等，并保持适度运动与规律作息，以达到更好的养生效果。
