怀孕初期喝纯牛奶有什么好处

怀孕初期喝纯牛奶，能起到补钙的作用，也可提高睡眠质量以及提高免疫力。

1.补钙

怀孕初期，胎儿的生长发育需要充足的钙质，喝牛奶可以起到补钙的作用。牛奶是常见的高钙食物，每100克牛奶中的钙含量高达100毫克，而且钙磷比例合适，有利于人体吸收和利用。怀孕初期适量喝纯牛奶，能够有效为身体补钙，防止出现孕期缺钙的现象。

2.提高睡眠质量

纯牛奶当中含有镇定安神的成分，怀孕初期适量喝些纯牛奶，可以起到较好的安神作用，每天晚上喝一杯可以提高睡眠质量，比较容易入睡，而且睡眠过程中不易被惊醒。孕初期保持良好的睡眠，不仅有益自身健康，也能促进胎儿生长发育。

3.提高免疫力

纯牛奶中富含大量蛋白质以及人体必需的多种氨基酸成分，可以促进体内的免疫球蛋白合成，有助于增强抵抗力和免疫力。怀孕初期免疫力增强，可以减少病毒感染的几率。