突然心跳快怎么缓解

突然心跳快可通过深呼吸、按压眼球、冷水敷面、屏气法、调整体位等方式缓解。心跳加快可能由情绪激动、剧烈运动、贫血、甲状腺功能亢进、心律失常等原因引起。

1、深呼吸

缓慢深呼吸有助于激活副交感神经，降低心率。用鼻子深吸气4秒，屏息2秒，再用嘴缓慢呼气6秒，重复5-10次。此法适用于情绪紧张或焦虑引发的心跳加速。

2、按压眼球

闭眼后用食指中指轻压眼球上部10秒，刺激迷走神经反射性减慢心率。注意力度需轻柔，青光眼患者禁用。该方法对突发性室上性心动过速效果较明显。

3、冷水敷面

将面部浸入10-15℃冷水中或敷冷毛巾，通过潜水反射机制使心率下降。持续30秒可见效，适合运动后或发热导致的心率增快。

4、屏气法

深吸气后屏住呼吸并做呼气动作但不吐气，维持10-15秒。通过增加胸腔压力刺激压力感受器，适用于体位性心动过速。

5、调整体位

从站立改为坐卧姿势可减少心脏负荷。若伴随头晕，建议采取头低脚高位，促进静脉回流，改善脑部供血。

日常应避免摄入浓茶咖啡等刺激性饮品，保持规律作息和适度运动。若频繁出现不明原因心跳加速伴胸痛、晕厥，建议及时进行心电图、甲状腺功能等检查。心律失常患者需遵医嘱服用盐酸普罗帕酮片、酒石酸美托洛尔片等抗心律失常药物，切勿自行调整剂量。