营养过剩怎么解决 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

营养过剩怎么解决

病情描述:

营养过剩怎么解决

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

蔡晶晶主治医师北京大学人民医院

营养过剩可通过饮食调整、增加运动、行为干预、医疗评估等方式解决，主要与摄入过多、消耗不足、代谢异常、潜在疾病等因素有关。
1、饮食调整
减少高糖高脂食物，适量吃蔬菜水果和优质蛋白，控制总热量摄入，避免暴饮暴食。
2、增加运动
坚持有氧运动如快走、游泳，结合力量训练如深蹲、俯卧撑，每周重复进行多次以提升消耗。
3、行为干预
建立规律作息，避免熬夜导致代谢紊乱，记录饮食日记，识别并纠正情绪性进食等不良习惯。
4、医疗评估
若伴有血糖血脂异常，可能与胰岛素抵抗、甲状腺功能减退等有关，需就医排查并遵医嘱治疗。
日常注意均衡膳食，选择全谷物、瘦肉等食物，保持适度活动，如有持续体重增加或不适建议及时就医。

相关问题

相关文章

正常人一天的尿量是多少毫升

正常人一天的尿量在1000-2000毫升，但是每天的尿量也会存在一定范围的变化。通常情况下，健康人群一天的尿量不会少于500毫升，也不会超过3000毫升。正常情况下，人体水分的摄入量和出量处于一个动态平衡状态。一般正常人的日均饮水量在1500毫升左右，一天排尿量应维持在1000-2000毫升，具体取决于个人食物水量摄入以及呼吸和皮肤水分代谢量决定。温度过高时，人体呼吸和皮肤水分蒸发量增加，尿量就会减少，但正常人一天尿量不会少于500毫升，否则属于少尿。而如果温度适中，饮水量增多，则排尿量也会相应增多，但一般不会超过3000毫升，否则视为多尿。

出血性贫血的治疗方法是什么

出血性贫血的治疗方法有生活调理、适当运动、药物治疗。

贫血是否会遗传呢

很多人知道自己贫血但是没有到医院检查，而是自己在家添加营养。因为在我们的眼中贫血就是营养不良引起的，因此多吃点好的，鸡蛋排骨什么的补充一下，就会很快好的。其实不是这样的，贫血是有很多原因引起的，

懂些治疗贫血的相关的注意事项

治疗贫血的过程中其实也是有很多的注意事项的，可能有些贫血患者并不很清楚。这样就有可能导致治疗贫血的过程不顺利。就让我们的专家来给大家介绍治疗贫血的注意事项吧。一般，常见的治疗贫血的食物有：面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而治疗贫血必须先补铁。金针菜：

贫血的保健措施

不要以为贫血这种疾病不会发生在你的身体之上，其实对于贫血这种疾病来说可以发生在任何人的身体之上，我们想要知道怎么护理好贫血的患者，我们首先应该知道贫血的患者都会出现什么样的临床表现，只有这样我们才能给予贫血患者积极有效的治疗。在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：六瘤、瑞列绦虫病、肩锁关节脱位

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：葡萄胎、瘀证、胫骨髁骨折

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：颈部血管损伤、热射病、皮肤划痕症

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态