什么是抑郁症自我治疗的方法 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

什么是抑郁症自我治疗的方法

男，36岁

病情描述:

什么是抑郁症自我治疗的方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

周曾副主任医师马鞍山市人民医院

抑郁症自我治疗的方法有心理调节、运动干预、光照疗法、社交支持。
1、心理调节：
通过正念冥想、认知行为训练等方式改善负面思维模式，需配合专业心理书籍或线上课程系统学习。
2、运动干预：
每周进行有氧运动如快走、游泳等可促进内啡肽分泌，每次持续20分钟以上效果更显著。
3、光照疗法：
每日早晨接受30分钟自然光照射或使用专业光照仪器，适用于季节性抑郁症状缓解。
4、社交支持：
定期参与亲友聚会或互助小组活动，建立安全型社交关系网络减轻孤独感。
中重度抑郁症患者需及时就医，自我治疗不能替代专业药物及心理干预，日常保持规律作息与均衡饮食有助于症状改善。

相关问题

相关文章

面肌痉挛可以自愈吗

面肌痉挛是一种进展缓慢的常见病，也被简称为面肌抽搐，主要表现为一侧面部的不自主抽搐，那么面肌痉挛可以自愈吗，一般来讲这个病是不会自愈的，但是我们可以通过以下几种治疗方法来缓解症状，比如：药物治疗、射频温控热凝疗法以及手术疗法。

面肌痉挛的临床症状有哪些

面肌痉挛简称面抽，指的是阵挛性面肌痉挛，一般是单侧出现的。有的可能是眼角部位，嘴角，面部等出现的情况都是有的。主要的症状有眼角，嘴角部位抽搐。严重时会出现视物不清，偶有面部酸痛，鼻塞和头痛。如果发展到晚期会以半侧面瘫而告终。所以要注意及时的进行治疗，治疗时也要锻炼面部肌肉群。

面肌痉挛可以针灸吗

对于面肌痉挛的患者来说，临床上治疗方法主要有三种即肉毒素、射频治疗、药物治疗等，治疗时尽量避免针灸治疗，手法不易过多的刺激、过强，需要轻刺、浅刺，在早期最好不要给予过大的刺激。服用药物初期效果明显，药物副作用逐渐会显现出来，主要表现为脸部抽动，单侧抽动，面部疼痛，年龄和性别差异等都有所异常。

小儿面肌痉挛怎么治

小孩患有面肌痉挛时，可以选择中医治疗，比如用天麻、灵芝、天麻钩藤饮等中药辨证治疗；穴位针灸也是一种不错的治疗方法。也可以选择西医治疗，比如用激素类药物、脱水利尿剂、营养神经的药物进行治疗；手术治疗可以实现治愈目的。

面肌痉挛手术后多久可以出院

大多数患者在做完面肌痉挛手术后10~15天就可以出院，但如果患者在术后出现的脑脊液耳漏或鼻漏的情况，就要进行腰椎穿刺。这需要更长的时间才能促进病情的恢复，出院时间也会延长。

热门医生

特色医院

成都棕南医院

成都棕南医院

擅长：品行障碍、强迫症、抑郁性神经症

北京德胜门中医院精神科

北京德胜门中医院精神科

擅长：转换性障碍、露阴症、癫病

深圳首康医院

深圳首康医院

擅长：厌食症、路易体痴呆、性交疼痛

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态