权威问答
排毒养颜效果较好的茶饮有菊花茶、绿茶、玫瑰花茶、普洱茶等，也可遵医嘱使用决明子、茯苓、黄芪、当归等中药代茶饮。
菊花含黄酮类物质，能帮助清除自由基，适合肝火旺盛引起的面色暗沉。冲泡时取干菊花3-5朵，沸水浸泡5分钟即可。
绿茶中茶多酚具有抗氧化作用，可减少紫外线对皮肤的损伤。建议选择清明前后的新茶，水温控制在80℃左右。
玫瑰花能疏肝解郁，改善气血不畅导致的肤色晦暗。月经量多者应慎用，避免经期饮用。
熟普洱茶富含茶褐素，能促进肠道蠕动。胃肠功能较弱者宜饮用陈化5年以上的熟普，避免空腹饮用。
建议根据体质选择茶饮，每日饮用量不超过1000毫升，长期饮用需咨询中医师。配合规律作息和均衡饮食效果更佳。
2026-01-01
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