坐月子睡不着怎么办 - 问答频道

坐月子睡不着怎么办

病情描述:

自从生过孩子后，晚上总是失眠，睡不着，这应该怎么办？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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高珊副主任医师中日友好医院

坐月子睡不着，可以通过泡脚、饮食调整、改善心情等进行改善。1.泡脚，在睡觉前可以用热水泡脚，不仅能够加快血液循环，缓解疲劳，还可以提高睡眠质量，改善失眠多梦。2.饮食调整，睡觉前尽量以清淡的食物为主。最好睡前喝一杯温牛奶，能够有助于睡眠。3.改善心情，在睡觉前要保持良好的心态，避免情绪过于紧张或者焦虑。

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