权威问答
颈椎病可能由长期姿势不良、颈部劳损、椎间盘退行性变、颈椎外伤等原因引起，可通过物理治疗、药物干预、康复训练、手术等方式缓解。
长时间低头使用手机或伏案工作导致颈部肌肉紧张，建议调整坐姿并使用颈椎支撑枕，避免持续保持同一姿势。
重复性颈部动作或过度负荷可能加速颈椎退化，日常可通过热敷和颈部拉伸缓解症状，必要时进行推拿治疗。
年龄增长导致椎间盘水分流失和弹性下降，可能伴随上肢麻木或头晕，可使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
车祸或运动损伤可能造成颈椎结构异常，常伴有剧烈疼痛和活动受限，严重时需行颈椎前路减压融合术或人工椎间盘置换术。
建议避免长时间保持固定姿势，适当进行游泳或瑜伽等低强度运动，睡眠时选择高度适中的枕头以维持颈椎生理曲度。
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