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肥胖人喝什么茶最刮油

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肥胖人喝什么茶最刮油

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

肥胖人群适量饮用乌龙茶、普洱茶、绿茶、荷叶茶有助于促进脂肪代谢，也可遵医嘱使用奥利司他、西布曲明、二甲双胍等药物辅助控制体重，建议结合饮食调整与运动管理。
一、食物
1、乌龙茶
乌龙茶含茶多酚和咖啡因，可提升基础代谢率，适合餐后饮用。
2、普洱茶
普洱茶中的茶褐素能抑制脂肪吸收，发酵工艺使其性质温和。
3、绿茶
绿茶儿茶素含量高，可加速脂肪氧化，建议选择未发酵的春茶。
4、荷叶茶
荷叶碱成分有利尿消脂作用，搭配山楂效果更佳。
二、药物
1、奥利司他
胃肠脂肪酶抑制剂，需配合低脂饮食使用，可能出现脂肪泻。
2、西布曲明
中枢食欲抑制剂，适用于BMI超过30人群，须监测心血管反应。
3、二甲双胍
改善胰岛素抵抗，对合并糖尿病前期患者效果显著。
饮茶需避免空腹及睡前饮用，药物使用前应完善肝肾功能检查，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动。

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