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怎么能让皮肤白净细腻光滑

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怎么能让皮肤白净细腻光滑

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陈腊梅副主任医师山东省立医院

让皮肤白净细腻光滑可通过防晒护理、适度清洁、补水保湿、规律作息等方式实现，必要时可结合医美治疗。
1、防晒护理
紫外线会导致黑色素沉积及光老化。每日使用广谱防晒霜，配合物理遮挡措施如遮阳帽。
2、适度清洁
过度清洁会破坏皮肤屏障。选择弱酸性洁面产品，水温保持适宜，避免用力揉搓。
3、补水保湿
皮肤水合不足会导致粗糙暗沉。使用含透明质酸、神经酰胺的保湿产品，每周敷补水面膜。
4、规律作息
睡眠不足会影响皮肤修复功能。保证每天充足睡眠，避免熬夜，保持心情愉悦。
可适量食用富含维生素C的柑橘类水果、坚果、深海鱼类和绿茶，必要时可在医生指导下使用维生素C注射液、氨甲环酸片、谷胱甘肽等药物。长期皮肤问题建议及时就医。

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