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睡觉打呼噜如何医治

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睡觉打呼噜如何医治

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何海贤主治医师山东大学齐鲁医院

睡觉打呼噜可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续气道正压通气治疗等方式改善，通常由肥胖、鼻咽结构异常、饮酒、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
1、调整睡姿
仰卧易使舌根后坠阻塞气道，建议侧卧睡眠。可借助防打鼾枕头或背部固定装置辅助体位调整，无须药物干预。
2、减重
颈部脂肪堆积会压迫气道，体重指数超过24者需通过饮食控制与有氧运动减重，每周减重0.5-1公斤为宜。
3、口腔矫正器
下颌前移式矫治器可扩大咽腔空间，适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停患者，需口腔科定制佩戴。
4、持续气道正压通气
睡眠呼吸暂停综合征患者需使用CPAP呼吸机，通过空气压力维持气道开放，可显著改善缺氧和鼾声。
避免睡前饮酒或服用镇静药物，定期清洁卧室减少过敏原，若伴随日间嗜睡或呼吸暂停需尽早就诊。

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