权威问答
女生月经来了肚子疼可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎等原因引起。
下腹部热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续15-20分钟。该方法适用于原发性痛经的日常护理。
非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生可抑制前列腺素合成，建议在医生指导下于经期前1-2天开始规律服用。继发性痛经需针对病因治疗，如子宫内膜异位症可能需要孕三烯酮或促性腺激素释放激素激动剂。
经期避免生冷辛辣食物，适量补充温性食材如红糖姜茶、桂圆红枣。增加omega-3脂肪酸摄入有助于减轻炎症反应，可食用深海鱼类、亚麻籽等。
经期进行低强度运动如瑜伽、散步可促进内啡肽分泌，改善盆腔充血状态。避免剧烈运动导致疲劳，子宫腺肌症患者运动需遵医嘱。
持续剧烈疼痛或伴随发热、异常出血时应及时妇科就诊，长期痛经患者建议记录疼痛日记帮助医生评估。日常保持规律作息和情绪稳定有助于减轻症状。
2025-09-06
2025-09-06
2025-01-20
2024-12-26
.jpg)
.jpg)
