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如何缓解膝关节疼痛

女，29岁

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如何缓解膝关节疼痛

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

膝关节疼痛可通过热敷冷敷、适度运动、药物治疗、手术治疗等方式缓解。膝关节疼痛通常由运动损伤、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等原因引起。
1、热敷冷敷
急性疼痛48小时内可用冰袋冷敷减轻肿胀，慢性疼痛可用热毛巾热敷促进血液循环。避免长时间保持同一姿势。
2、适度运动
选择游泳、骑自行车等低冲击运动增强肌肉力量，运动前后充分热身拉伸。体重超标者需控制体重减轻关节负担。
3、药物治疗
骨关节炎可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊。痛风发作期可用秋水仙碱片、非布司他片、苯溴马隆片。
4、手术治疗
严重骨关节炎可考虑关节镜清理术或人工关节置换术。类风湿关节炎需配合免疫抑制剂进行系统治疗。
日常注意膝关节保暖，避免爬楼梯、深蹲等加重关节负荷的动作，均衡补充钙质和维生素D。

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