司机容易得腰椎间盘突出的原因是什么

Question

开车有几年时间了，但是却得了腰间盘突出，司机容易得腰椎间盘突出的原因是什么

Answer 1

司机容易得腰椎间盘突出主要与长期久坐、不良驾驶姿势、车辆震动、缺乏运动、腰部肌肉劳损等因素有关。

1、长期久坐

司机长时间保持坐姿，腰椎间盘承受持续压力，导致椎间盘逐渐脱水、弹性下降。久坐还会使腰部肌肉处于紧张状态，血液循环受阻，加速椎间盘退变。建议每隔1-2小时停车活动，进行腰部伸展运动。

2、不良驾驶姿势

部分司机习惯弯腰驼背或座椅调节不当，使腰椎前凸减少，椎间盘压力分布不均。这种非生理性姿势可能引发纤维环局部撕裂。需调整座椅至腰部有支撑，保持腰椎自然曲度。

3、车辆震动

行车过程中持续的低频震动会传导至脊柱，导致椎间盘微损伤累积。重型车辆司机更易受影响，震动可能加速髓核变性。使用减震座椅垫可部分缓解震动影响。

4、缺乏运动

职业司机运动时间不足，核心肌群力量薄弱，无法有效分担腰椎负荷。腰背肌肉萎缩会降低脊柱稳定性，增加椎间盘突出风险。建议每日进行平板支撑、小燕飞等强化训练。

5、腰部肌肉劳损

急刹车或颠簸路段时，司机腰部肌肉需突然发力维持平衡，反复牵拉可能导致肌肉微小损伤。长期劳损会使肌肉保护功能下降，最终诱发椎间盘病变。急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。

司机群体应注意驾驶间歇活动腰部，选择符合人体工学的座椅靠垫，避免急转弯或突然加减速。日常可进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强腰背肌力，出现持续腰痛或下肢放射痛时应及时就医检查，必要时通过腰椎牵引或物理治疗改善症状。饮食上可增加牛奶、鱼类等富含钙质和维生素D的食物，帮助维持骨骼健康。