孕妇适合吃什么食物补钙？

Question

自从怀孕后手脚总是没有力气的，医生说我缺钙，孕妇适合吃什么食物补钙？

Answer 1

很多食物中奶和奶制品的钙含量丰富吸收好是最好的钙源，虾皮、小鱼、海带、荠菜、豆制品、绿叶菜等也含钙丰富。每天摄取钙量应在1200毫克，同时孕妇应多晒太阳以使钙在身体合成维生素D促进钙的吸收。