哪些食物补气血的？

Question

我来完大姨妈就有点气血不足，想吃点补血的食物。哪些食物补气血的？

Answer 1

若出现气血不足情况，可以适量吃红枣、猪肝、黑芝麻、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃复方阿胶浆、益气维血颗粒、八珍颗粒、当归补血口服液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进铁的吸收，改善贫血症状。

二、食物

猪肝含有丰富的血红素铁和维生素B12，能够有效补充血液中的铁元素。

三、食物

黑芝麻富含铁、钙和维生素E，有助于改善气血不足引起的头晕乏力。

四、食物

牛肉含有优质蛋白和血红素铁，能够帮助提升血红蛋白水平。

一、药物

复方阿胶浆由阿胶、熟地黄等组成，适用于气血两虚引起的面色苍白。

二、药物

益气维血颗粒含黄芪、当归等成分，可用于气血不足导致的疲倦乏力。

三、药物

八珍颗粒由人参、白术等八味药材组成，主治气血两虚证。

四、药物

当归补血口服液以当归、黄芪为主，适用于血虚萎黄症状。

日常可适当进行散步、太极拳等温和运动，避免过度劳累，保证充足睡眠有助于气血恢复。