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含镁的食物有哪些可有益健康

男，67岁

病情描述:

最近血压有点偏高，我去医院体检说是要补充镁元素，那含镁的食物有哪些可有益健康呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

一般含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病，并能够提高男士的生育能力。

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