预防腰椎滑脱的方法是什么？

Question

我有一些腰部外伤，担心会诱发腰椎滑脱，预防腰椎滑脱的方法是什么？

Answer 1

如果能够在生活中做好预防工作，就可以减少腰椎滑脱疾病的出现，尤其是在出现了腰部外伤的时候，一定要保护好自己的腰部，要想避免发生腰椎滑脱，应消除罹患腰椎滑脱的因素。在如常生活中应减少腰部过度扭转、蹲起运动，减少腰部负重；加强腰腹部肌肉的力量：可采用仰卧起坐操和俯卧位腰背肌锻炼等方式增加腰椎的稳定性；避免腰部外伤及慢性劳损；早期就诊，积极找专业医师系统治疗；功能锻炼贵在坚持。