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爱吃甜食的人怎么避免发胖呢？

女，31岁 2018-09-05 21:00

病情描述:

我很爱吃甜食，但又很担心长胖，像我这种有没有方法可以避免发胖呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-05 21:35

对于爱吃甜食的人来说，注意以下几个方面可以避免发胖：1.午晚餐前20-30分钟先吃甜点，2.选择50-80卡的甜点，3.逛逛食品添加剂商店，4.看好甜食成分表，5.搭配喝大量的水，6.果糖代替蔗糖，7.选好你的甜食搭档。

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