秋季补身体食补和药补哪个好呢

Question

都知道秋季是进补的好时节，我平时身体很健康，补身体食补和药补哪个好呢？

Answer 1

秋季补身体食补和药补的选择需根据体质和需求决定，体质虚弱或疾病恢复期可考虑药补，日常调理以食补为主。

食补通过天然食材提供营养，安全性高且适合长期使用。秋季可食用山药、莲藕、银耳等润燥食材，搭配核桃、黑芝麻补充优质蛋白。药补需在医生指导下使用，如黄芪精口服液补气、阿胶补血，但过量可能加重胃肠负担。食补能改善手脚冰凉、疲劳等亚健康状态，药补更适合气血两虚、术后体弱等明确指征。

药补见效较快但存在禁忌，如感冒发热时禁用滋补类药物，糖尿病患者慎用含糖膏方。食补虽温和却需持续，吸收率受烹饪方式影响。两者可协同使用，如当归生姜羊肉汤既含药材又具食补价值，但需避免人参和萝卜同食等配伍禁忌。

秋季进补需规律作息配合，避免熬夜耗伤阴液。阴虚体质宜选梨子、百合等滋阴，阳虚者可适量食用羊肉、桂圆。出现口干咽痛等上火症状应暂停温补，咨询中医师调整方案。药补两周无效或出现腹胀、便秘需及时停用，儿童孕妇等特殊人群用药须严格遵医嘱。