怎样吃能提高宝宝的免疫

Question

给宝宝吃了很多保健药，但是体质还是不好，免疫也低，经常生病，那平时怎样吃才能提高宝宝的免疫？

Answer 1

若想提高宝宝免疫力，可以适量吃西蓝花、胡萝卜、苹果、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃维生素D滴剂、葡萄糖酸锌口服溶液、脾氨肽口服冻干粉、乳铁蛋白等药物。建议家长及时咨询医生，在专业指导下进行营养补充。

一、食物

1、西蓝花

西蓝花富含维生素C和叶酸，有助于增强免疫细胞活性。建议家长将西蓝花蒸熟后捣成泥状喂食。

2、胡萝卜

胡萝卜含β-胡萝卜素可促进淋巴细胞增殖。家长需将胡萝卜煮软后制成糊状，每周食用2-3次。

3、苹果

苹果中的果胶和槲皮素能调节肠道菌群平衡。建议选择新鲜苹果去皮磨成果泥给宝宝食用。

4、酸奶

酸奶含益生菌可改善肠道屏障功能。家长需选择无添加的原味酸奶，初次尝试需观察是否乳糖不耐受。

二、药物

1、维生素D滴剂

维生素D缺乏可能导致免疫功能低下，需在医生指导下按剂量补充。

2、葡萄糖酸锌口服溶液

锌元素参与免疫细胞分化，儿童缺锌易反复感染，须经儿科医生评估后使用。

3、脾氨肽口服冻干粉

该免疫调节剂适用于反复呼吸道感染患儿，使用前需排除过敏史。

4、乳铁蛋白

乳铁蛋白具有广谱抗菌作用，但早产儿或过敏体质宝宝需谨慎使用。

家长应保持宝宝饮食均衡，每日保证充足睡眠和适量户外活动，避免盲目使用保健品，定期接种疫苗是提升免疫力的基础措施。