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吃什么饭能起到减肥作用呢？

女，37岁

病情描述:

我平时为了减肥基本不吃东西，吃什么饭能起到很好的减肥作用呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

应该尽量吃热量低的食物。早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药一些。餐点：葡萄一些。午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜一些。餐点：酸奶一杯，香蕉半根。晚餐：蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤一碗，芝麻酱拌油麦菜一份。

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