为什么妊娠期的女性容易得腰突？

Question

怀孕后我出现了腰部疼痛，经过检查是得了腰突，为什么妊娠期的女性容易得腰突？

Answer 1

妊娠期女性易发腰椎间盘突出症主要与激素水平变化、体重增加、姿势改变、肌肉松弛等因素有关。腰椎间盘突出症在妊娠期可通过物理治疗、药物治疗、姿势调整、适度运动等方式缓解。

1、激素变化

妊娠期孕激素水平升高导致韧带松弛，腰椎稳定性下降，可能诱发椎间盘突出。建议通过孕妇瑜伽等低强度运动增强核心肌群力量，避免久坐久站。

2、体重增加

孕期体重快速增长使腰椎负荷加重，可能加速椎间盘退变。需控制体重增长在合理范围，使用托腹带分担压力，睡眠时采取侧卧位缓解脊柱压力。

3、姿势改变

子宫增大导致腰椎前凸角度增加，改变力学分布易引发椎间盘损伤。应避免弯腰提重物，保持正确坐姿，必要时使用腰枕支撑。

4、肌肉松弛

松弛素分泌增多使腰背肌群张力降低，椎间盘保护机制减弱。可进行水中漫步等低冲击运动，疼痛明显时需在医生指导下使用对乙酰氨基酚等镇痛药物。

妊娠期出现持续腰痛或下肢放射痛应及时就诊，日常注意补充钙质和维生素D，选择硬板床休息，避免穿高跟鞋。