坐办公室的怎么预防腰突？

Question

我媳妇是坐办公室的，担心她长期坐办公室容易得腰突症，坐办公室的怎么预防腰突？

Answer 1

坐办公室的人大多数都是脑力工作者，这些人比较容易出现运动量不足的现象，并且还会因为长时间伏案工作，而更容易患上腰椎间盘突出，坐办公室的人想要预防腰椎间盘突出，可以每40-50分钟起来走动一下放松颈部和腰部的肌肉；每天进行一定时间的户外活动，劳逸相结合，这样就可以很好的保护自己的腰椎。