怀孕期间能喝酸奶吗？

Question

老婆怀孕之后我经常给他买奶喝，但是她不爱喝纯奶，说是会拉肚子，为什么会这样？

Answer 1

怀孕期间可以适量喝酸奶，酸奶富含优质蛋白、钙质及益生菌，有助于补充营养、调节胃肠功能。选择无添加糖分、低脂的酸奶更佳，避免空腹饮用。

1、营养补充

酸奶含钙和优质蛋白，能帮助胎儿骨骼发育，满足孕妇对营养素的需求。

2、胃肠调节

益生菌可改善孕期便秘或腹泻，维持肠道菌群平衡。

3、血糖控制

低糖或无糖酸奶适合妊娠糖尿病患者，避免血糖波动。

4、注意事项

乳糖不耐受孕妇需少量尝试，出现腹胀腹泻应停用；冷藏酸奶需放置至常温再饮用。

孕期饮食需均衡多样，酸奶可作为加餐搭配水果或坚果，每日建议摄入200-300毫升，出现不适及时咨询医生。