红枣用来补血靠谱吗？

Question

最近看新闻说吃红枣只能预防贫血并不能治疗贫血，红枣用来补血靠谱吗？

Answer 1

红枣补血不靠谱。红枣中不含有维生素B12，叶酸含量也很低。从这个角度来说，用红枣来补血也不靠谱，更多的还是对于红色食物的联想罢了。从以上两点中可以看出红枣的补血效果并不是想象当中的那么好。但是，红枣确实有一定的营养，多吃没有坏处。