怎么能促进消化？

Question

吃多了，感觉胃部比较胀，也没食欲，应该怎么做促进消化？

Answer 1

饮食过多导致消化不良可选择以下两组方式：1、双膝弯曲仰卧，脚掌平放，双手轻放于腹部进行深呼吸。吸气时尽量鼓腹，呼气时尽量收腹，反复进行。2、两臂向上伸直仰卧，两腿一齐上抬，膝、脚尖绷直。两腿与身体成90度，坚持3～5秒钟放下四肢。反复进行直至腹肌发酸。