旅游时该怎么预防腹泻?

Question

出门在外，当然不想腹泻缠身，我应该怎么做好呢？

Answer 1

旅游时预防腹泻可通过注意饮食卫生、避免生冷食物、补充益生菌、携带常用药物等方式实现。腹泻通常由饮食不洁、水土不服、肠道菌群紊乱、病原体感染等原因引起。

1、饮食卫生：

选择正规餐饮场所，避免食用路边摊或未彻底煮熟的食物，进食前用肥皂洗手或使用免洗消毒液。

2、避免生冷：

不饮用未经煮沸的水和冰块，水果需去皮食用，乳制品选择经过巴氏杀菌的产品。

3、补充益生菌：

出发前一周开始服用双歧杆菌、乳酸菌素等益生菌制剂，有助于维持肠道微生态平衡。

4、药物准备：

可备蒙脱石散、口服补液盐、洛哌丁胺等药物，出现腹泻症状时需及时就医评估感染类型。

旅途中注意观察排便情况，出现发热、血便等严重症状应立即终止行程就医，慢性胃肠疾病人群建议携带既往病历资料。