怎样改变独语状态？

Question

我经常会自己嘟嘟囔囔的说一些话，有的时候都难以控制，我要怎样改变独语状态呢？

Answer 1

可以去看心理医生，并做自我行为调节。改变交际紧张的情况，可以采取自我奖励的方式调整自己的行为。在特殊情况下可以强迫自己做某些事情，借此释放某种情绪，这样，内心就会变得轻松起来。也会很容易就走出独语状态。