焦虑症是怎么得的

焦虑症可能由遗传因素、长期压力、脑化学物质失衡、创伤经历或慢性疾病等原因引起。焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持及放松训练等方式干预。

1、遗传因素

家族中有焦虑症病史的人群患病概率较高，可能与特定基因变异影响神经递质功能有关。这类患者通常表现为持续紧张、易受惊吓等症状。治疗需结合认知行为疗法，必要时遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等抗焦虑药物。

2、长期压力

工作超负荷、人际关系紧张等慢性压力会导致皮质醇水平异常，引发广泛性焦虑。患者常伴有心悸、失眠等躯体症状。建议通过时间管理、正念冥想缓解压力，严重时可短期使用劳拉西泮片辅助治疗。

3、脑化学失衡

5-羟色胺、γ-氨基丁酸等神经递质分泌异常会直接影响情绪调节功能。这类患者可能出现无明确对象的恐惧感。需在医生指导下使用盐酸舍曲林胶囊调节神经递质，配合规律运动改善脑功能。

4、创伤经历

童年虐待、重大事故等创伤后应激障碍易发展为慢性焦虑。典型症状包括闪回、过度警觉等。创伤后认知治疗是关键，必要时联合盐酸文拉法辛缓释片控制症状。

5、慢性疾病

甲状腺功能亢进、心脏病等器质性疾病常伴发焦虑症状。患者除原发病表现外，还会出现过度担忧病情的情况。需优先治疗原发病，焦虑严重时可短期使用阿普唑仑片。

保持规律作息有助于稳定生物钟，建议每日进行30分钟有氧运动如快走或游泳。饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，避免过量摄入咖啡因。建立稳定的社交支持网络，学习腹式呼吸等放松技巧。若症状持续超过2周或影响日常生活，应及时到精神心理科就诊评估。