怎样避免哮喘的发作

Question

我害怕哮喘的诶一次发作，而且每次发作都气促，要好长一段时间才能呼吸一口气，特别难受，怎样才能避免哮喘这样的发作？

Answer 1

避免哮喘发作可通过环境控制、规律用药、避免诱因、增强体质等方式实现。哮喘发作通常由过敏原刺激、呼吸道感染、剧烈运动、情绪波动等因素诱发。

1、环境控制

保持室内清洁，定期清洗床品窗帘，使用除螨设备，避免接触粉尘、花粉、宠物皮屑等过敏原。新装修环境需通风3个月以上。

2、规律用药

遵医嘱长期使用控制类药物如布地奈德吸入剂、孟鲁司特钠片，急性发作时使用沙丁胺醇气雾剂。不可擅自增减药量。

3、避免诱因

寒冷天气佩戴口罩，运动前做好热身，戒烟并远离二手烟。流感季节避免前往人群密集场所，及时接种呼吸道传染病疫苗。

4、增强体质

每周进行游泳、太极等适度有氧运动，饮食多摄入富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物，保证每日7-8小时睡眠。

哮喘患者应随身携带急救药物，记录发作诱因及时就诊复查，家属需学习急救措施。保持平和心态有助于减少发作频率。