如何预防哮喘？

Question

早上起床后我的呼吸很通畅，胸口也不闷，一到晚上就不舒服，哮喘就开始发作，那要如何预防？

Answer 1

预防哮喘可通过避免过敏原、增强体质、规范用药、定期监测等方式实现。哮喘的预防主要与环境控制、免疫调节、药物干预和健康管理有关。

1、避免过敏原

减少接触尘螨、花粉、宠物皮屑等常见过敏原，保持室内通风干燥，使用防螨床品，定期清洗空调滤网。

2、增强体质

适度进行游泳、慢跑等有氧运动，补充维生素D和Omega-3脂肪酸，避免剧烈运动诱发气道痉挛。

3、规范用药

遵医嘱使用布地奈德、沙美特罗、孟鲁司特等控制药物，随身携带沙丁胺醇气雾剂作为应急缓解用药。

4、定期监测

通过峰流速仪监测肺功能变化，记录发作诱因和频率，定期复诊调整防治方案。

注意气候变化时做好呼吸道防护，戒烟并避免二手烟，保持情绪稳定有助于减少哮喘发作风险。