怎样避免哮喘的过敏原

Question

我得了哮喘后一直没有查出过敏原，测试好多次了，我怕不注意就会导致疾病加重，那这病要如何预防？

Answer 1

避免哮喘过敏原需从环境控制、饮食调整、个人防护等方面综合干预，主要包括远离尘螨、避免花粉接触、减少宠物皮屑暴露、谨慎选择食物、规范使用防护用品等措施。

1、远离尘螨

尘螨是常见哮喘过敏原，多存在于床品、地毯及毛绒玩具中。每周用60℃以上热水清洗床单被套，定期暴晒床垫枕头，使用防螨材质床品罩可有效减少接触。室内湿度控制在50%以下有助于抑制尘螨繁殖，建议使用除湿机或空调调节湿度。硬质地板比地毯更易清洁，可更换家居铺设方式。

2、避免花粉接触

花粉高峰期减少外出，尤其大风天气关闭门窗。外出时佩戴N95口罩和护目镜，回家后立即更换外衣并冲洗鼻腔。在卧室安装空气净化器，选择花粉过滤器的新风系统。根据当地花粉预报提前规划户外活动时间，避免在清晨花粉浓度较高时段开窗通风。

3、减少宠物皮屑暴露

宠物皮屑中的蛋白质易诱发哮喘发作，建议过敏者避免饲养猫狗等毛发动物。如已饲养需限制宠物活动区域，禁止进入卧室。每周给宠物洗澡两次并使用专用抗过敏洗剂，使用高效微粒空气过滤器定期清洁环境。接触宠物后勤洗手，避免用手揉搓眼睛或面部。

4、谨慎选择食物

部分患者对牛奶、鸡蛋、海鲜等食物过敏，需通过过敏原检测明确致敏食物。购买预包装食品时仔细阅读成分表，避免含隐藏过敏原的加工食品。外出就餐主动告知过敏史，选择清蒸、水煮等少调料烹饪方式。家中备好肾上腺素自动注射器以应对严重过敏反应。

5、规范使用防护用品

接触清洁剂、消毒液时戴橡胶手套和口罩，选择无香型家居清洁产品。冬季外出佩戴围巾温暖鼻腔空气，避免冷空气直接刺激呼吸道。定期清洗空调滤网，选择医用级防过敏口罩。哮喘患者应随身携带速效支气管扩张剂，如硫酸沙丁胺醇吸入气雾剂以备应急使用。

除上述措施外，建议每季度进行家居深度清洁，重点处理空调出风口、窗帘褶皱等易积尘部位。保持适度运动增强体质，但需避免在污染天气户外锻炼。记录哮喘日记追踪发作诱因，定期复查肺功能调整防治方案。出现频繁夜间憋醒或药物控制效果下降时需及时就医评估。