烟龄长的人该如何戒烟才有效？

Question

我爸年龄大了，身体也不太好，又喜欢吸烟，在我几番劝说下终于同意戒烟了，那怎样戒烟才有效呢？

Answer 1

烟龄越长，对尼古丁的依赖性越高，首先一定要烟民自己下定决心，可以让戒烟门诊医生对自己制定适合自己的方法，必要时借助戒烟药物来达到戒烟。晨起后用锻炼身体来替代第一支烟，久而久之，戒烟就变得越来越轻松。