孕妇便秘能吃萝卜吗？

Question

便秘好几天了，怀孕后又怕吃药对胎儿不好，那我吃点萝卜能缓解症状吗？

Answer 1

孕妇便秘可以适量吃萝卜。萝卜富含膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，但需注意食用量和个体耐受性。

1、膳食纤维作用

萝卜中的膳食纤维能增加粪便体积，刺激肠道蠕动，改善便秘症状。建议选择白萝卜或胡萝卜等常见品种。

2、水分补充

萝卜含水量较高，配合充足饮水可软化粪便。每日建议食用不超过200克，分次进食避免腹胀。

3、产气风险

萝卜含硫化物可能引起胃肠胀气。出现腹痛或腹泻时应立即停止食用，并咨询产科医生。

4、营养搭配

可将萝卜与富含维生素C的蔬菜水果搭配食用，避免与钙剂同服影响矿物质吸收。

孕妇便秘还可通过适量运动、规律作息等方式改善，若症状持续超过3天或伴随腹痛出血需及时就医。