哺乳期可以吃青团吗？

Question

我惦记青团好久了，但怀孕期怕没有营养一直不敢吃，那我现在在喂奶可以吃吗？

Answer 1

哺乳期可以适量食用青团，但需注意食材成分与食用量。青团主要由糯米、艾草、豆沙等制成，哺乳期女性食用时需关注血糖控制、消化功能、过敏风险、添加剂影响等因素。

1、血糖控制

糯米升糖指数较高，妊娠期糖尿病或糖耐量异常的产妇需严格控制摄入量，避免诱发血糖波动。

2、消化功能

糯米制品黏性大可能加重胃肠负担，产后胃肠功能较弱者易出现腹胀、反酸等症状，建议加热后少量分次食用。

3、过敏风险

艾草属于菊科植物，对蒿属花粉过敏的产妇可能出现口腔过敏综合征，首次食用建议观察婴儿是否出现皮疹等过敏反应。

4、添加剂影响

市售青团可能含防腐剂、色素等食品添加剂，长期大量摄入可能通过乳汁影响婴儿，建议选择无添加的手工制品。

哺乳期饮食建议以新鲜食材为主，食用青团后注意观察婴儿排便及皮肤状况，出现异常应及时停止食用并咨询医生。