孕妇吃什么能增加营养呢

Question

我怀孕一个月了，现在想增加营养，孕妇吃什么能增加营养呢？

Answer 1

孕妇想增加营养可以吃：全麦面包：把每天吃的精粉白面包换成全麦面包，孕妈咪就可以保证每天20~35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。绿叶蔬菜：菠菜含有丰富的叶酸和锌。甘蓝是很好的钙的来源。颜色越深的绿叶蔬菜往往意味着它的维生素含量越高。