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食用哪些食物有通便功效呢?
病情描述:
我最近总是上不出厕所,食用哪些食物有通便功效呢?
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  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-09-06 22:17
    很多可以起到润肠通便作用的食物,如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶,可以吸收本身容积2.5 倍的水分,使粪便变软 易于排出,解除便秘之忧,而且作用十分柔和,尤其适于老人和婴幼儿。另外,红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维,也有防治便秘的功效。
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