男人气血两虚吃什么补

男人气血两虚可以适量吃红枣、阿胶、枸杞、猪肝、牛肉等食物，也可以遵医嘱使用八珍颗粒、复方阿胶浆、人参养荣丸、十全大补丸、归脾丸等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体症状进行调理。

一、食物

红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善面色苍白、乏力等气血不足症状。每日可煮粥或泡水饮用，但糖尿病患者需控制摄入量。

二、阿胶

阿胶由驴皮熬制而成，具有补血滋阴功效，适合头晕目眩、心悸失眠的气血两虚者。可烊化后与黄酒调服，但脾胃虚弱者应慎用。

三、枸杞

枸杞含枸杞多糖和胡萝卜素，能增强造血功能，改善腰膝酸软、视力模糊等症状。可直接嚼食或泡茶，每日用量建议不超过20克。

四、猪肝

猪肝是优质蛋白和血红素铁来源，对缺铁性贫血引起的气虚血弱效果显著。建议每周食用1-2次，烹饪时需彻底煮熟，高尿酸血症患者应限制食用。

五、牛肉

牛肉富含易吸收的血红素铁和蛋白质，能改善四肢冰冷、易疲劳等症。炖煮时搭配当归、黄芪等药材可增强补益效果，但痛风发作期应避免食用。

六、药物

八珍颗粒由四君子汤和四物汤组成，适用于面色萎黄、食欲不振的气血两虚证。服药期间忌食生冷油腻，感冒发热患者不宜服用。

七、复方阿胶浆

复方阿胶浆含阿胶、红参等成分，主治气血两虚引起的头晕心悸、失眠多梦。需饭前服用，高血压患者应在医师指导下使用。

八、人参养荣丸

人参养荣丸具有温补气血功效，针对形瘦神疲、疮疡不敛等症状。服药期间应保持规律作息，阴虚内热者禁用。

九、十全大补丸

十全大补丸可改善气血两虚伴有的畏寒肢冷、月经量少等症状。成分中含肉桂等温燥药材，实热证患者忌用。

十、归脾丸

归脾丸侧重心脾双补，适用于心悸怔忡、健忘失眠等心脾两虚证。宜用温开水送服，服药两周症状无缓解应就诊。

气血两虚者除饮食药物调理外，应保持适度运动如八段锦、太极拳等，避免过度劳累。冬季注意保暖，夏季不宜贪凉，保证每日7-8小时睡眠。长期症状未改善或出现持续头晕、胸闷等表现时，需及时到中医科就诊，排除器质性疾病。调理期间应戒烟限酒，保持情绪平稳，可配合艾灸足三里、气海等穴位增强疗效。