30岁的男性的膳食标准是什么？ - 问答频道

30岁的男性的膳食标准是什么？

男，31岁

病情描述:

人马上就到中年了，亚健康就找上门了，为了身体好要多从饮食方面入手，30岁的男性的膳食标准是什么？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

应该通过良好的饮食习惯和健康的生活习惯来保证身体健康。根据我国居民膳食结构标准，建议30岁男人在饮食中尽力做到食物多样化;粗细搭配;三餐合理;饥饱适当;油脂适量;食盐适量;甜食少量;饮酒节制。饮食无常易致男人“骨头软”

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